Pilates & Sporttherapie

Pilates ist ein sanftes, aber dennoch intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining, bei dem vorallem die tiefliegende Stützmuskulatur trainiert wird. Diese stabilisiert den Körper und richtet ihn auf und schützt vor Rückenbeschwerden wie z.B. Bandscheibenvorfällen. Pilates eignet sich präventiv für nahezu alle Altersklassen und als Rehabilitationstraining nach Verletzungen, Schwangerschaft und bei Beschwerden des gesamten Bewegungsapparates, insbesondere des Nacken-Schulterbereichs und des gesamten Rückens.

Pilates ist ein klassisches Einzeltraining am Gerät, wird aber auch in Gruppenkursen auf der Matte durchgeführt. Als Therapeutin ist mir die präzise Ausführung der Übungen sehr wichtig, denn das unterscheidet die Pilatesmethode von anderen herkömmlichen Gymnastikformen.

Um das zu gewährleisten, biete ich Pilates ausschließlich als Einzel- oder Partnertraining an, in Kleingruppen bis zu 4 Personen oder in Kursgruppen bis max. 10 Personen.

Personaltraining

Personaltraining ist ein ganz individuelles, auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Einzeltraining. Hierbei spielt nicht nur die Bewegung eine große Rolle, sondern auch die Ernährung und Entspannungsfähigkeit tragen zu einem Wohlbefinden bei.  

Gerne erstelle ich ein zielgerichtetes Trainings- und Ernährungsprogramm, auch für Schmerzpatienten, mit Elementen aus dem Pilates, Faszientraining, Yoga und der basischen Küche.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Betriebliche Gesundheitsförderung zielt darauf ab, gesundheitliche Belastungen am Arbeitsplatz abzubauen und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu erhalten und zu fördern.

Jährlich gehen Millionen von Arbeitstagen in der deutschen Wirtschaft durch Erkrankungen der Mitarbeiter verloren. Die häufigsten Erkrankungen der Arbeitnehmer sind Muskel- und Skeletterkrankungen, gefolgt von Atemwegserkrankungen, Verletzungen und psychischen Erkrankungen.

Hier setzt die Sporttherapie mit ihren Bewegungskursen, der richtigen Arbeitsplatzgestaltung, der Stressbewältigung und Massage- und Wellnessangeboten an.

Yogalates & Entspannung

Yogalates ist eine fließende und harmonische Kombination von dynamischen Pilatesflows und den eher statischen Yogaübungen. Diese sanfte Traingsform ist für jeden geeignet, der seine Körperhaltung - und Wahrnehmung, die Atmung und seine Entspannungsfähigkeit verbessern möchte. 

barre concept® - das Workout an der Ballettstange

barre concept® ist ein einzigartiges Gruppentraining mit ganz viel Spaßfaktor - ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – ein schneller und erfolgreicher Weg, um den Körper positiv zu verändern und sich wohlzufühlen. 

Preise (Stand 01.09.2023)

Pilates:
Einzeltraining (Gerät, Matte)

60 Min. 60,00 €
10 x 60 Min. 550,00 €

Kinder und Senioren

30 Min. 30,00 €

Partnertraining (Matte)

60 Min. 35,00 €
10 x 60 Min. 325,00 €

Gruppentraining

10 x 60 Min. 170,00 € 

Personaltraining

60 Min. 75,00 €
10 x 60 Min. 700,00 €

Betriebliche Gesundheitsförderung
Preis auf Anfrage